Bà bầu hãy bổ sung vào thực đơn hằng ngày trái bưởi vì những lợi ích sức khỏe tuyệt vời của nó trong thời gian mang thai.

Bà bầu ăn bưởi có tốt không?

Những lợi ích tuyệt vời của bưởi đối với sức khỏe mẹ bầu

Có rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin có trong bưởi và thời gian mang thai là thời gian mà cơ thể bà bầu cần thêm chất dinh dưỡng, điều này làm cho bưởi là trái cây tốt cho bà bầu. Quả bưởi có đủ lượng canxi, kali và vitamin B, tất cả đều cần thiết cho sự phát triển thích hợp của em bé.

loading...

Vai trò của axit folic trong việc ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh đã được chứng minh và bưởi là một nguồn cung cấp axit folic rất tốt cho bà bầu. Bưởi cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch của bà bầu làm cho họ ít bị nhiễm virus hoặc vi khuẩn hơn. Như vậy có thể thấy bưởi rất tốt cho sức khỏe bà bầu.

Những lợi ích của bưởi với sức khỏe bà bầu

Những lợi ích tuyệt vời của bưởi đối với sức khỏe mẹ bầu

Giảm sự khó chịu trong hệ tiêu hóa

Bà bầu dễ bị táo bón và hàm lượng chất xơ cao trong bưởi làm cho bạn tiêu hóa tốt hơn và nó có thể giúp ích cho nhu động ruột. Trào ngược acid và tăng tính axit trong hệ tiêu hóa có thể trở nên khó chịu trong thời gian mang thai, đặc biệt là ở giai đoạn sau. Bưởi có thể làm giảm các triệu chứng này vì nó tạo ra môi trường kiềm và có thể trung hòa axit.

loading...

Kiểm soát huyết áp và ngăn ngừa biến chứng

Bưởi rất giàu kali và lycopene, cả hai đều được biết là giữ cho huyết áp kiểm soát được. Huyết áp cao trong thời kỳ mang thai có thể dẫn đến nhiều biến chứng và tiền sản giật là một biến chứng có thể đe dọa đến tính mạng. Điều tuyệt vời là giữ huyết áp trong giới hạn bình thường. Bưởi có thể hạ huyết áp và có thể ngăn ngừa những biến chứng này.

Ngủ ngon hơn

Trong thời mang thai, giấc ngủ ngày càng trở nên khó chịu. Thật khó để tìm được một tư thế thoải mái với bụng đang to dần lên và sự lo lắng làm cho giấc ngủ càng trở nên tồi tệ. Do đó nếu bạn ăn bưởi trước khi đi ngủ, nó có thể giúp bạn thư giãn và ngủ ngon giấc hơn.

Kiểm soát cân nặng

Những lợi ích tuyệt vời của bưởi đối với sức khỏe mẹ bầu

Tăng cân là điều bình thường trong thời gian mang thai nhưng bạn không nên để cân nặng của mình tăng quá nhiều. Bưởi có kích thước trung bình chỉ chứa 52 calo và hàm lượng chất xơ cao khiến bạn cảm thấy no hơn sau khi ăn vặt. Nếu bạn đang mang thai và đang quan tâm đến kiểm soát cân nặng, bưởi là một lựa chọn tốt để ăn mà không sợ tiêu thụ rất nhiều calo.

Giảm ốm nghén

Tình trạng ốm nghén là rất phổ biến trong thai kỳ và thường là dấu hiệu đầu tiên của việc mang thai. Một số bà bầu ốm nghén nặng hơn những người khác. Do đó ăn bưởi trong bữa sáng có thể giúp bạn giảm buồn nôn của những cơn ốm nghén.

Giảm bớt sự phù nề

Nếu bạn thích bưởi và việc mang thai gây ra phù nề bàn chân, ăn một ít bưởi có thể cải thiện tình trạng này. Bưởi rất giàu vitamin C và bioflavonoids. Đây là những chất có ích trong việc giảm tích nước trong cơ thể có thể dẫn đến phù nề trong thời gian mang thai.

Giảm nguy cơ mất mật độ xương

Những lợi ích tuyệt vời của bưởi đối với sức khỏe mẹ bầu

Em bé đang phát triển cần rất nhiều canxi và nếu chế độ ăn uống của người mẹ không cung cấp đủ lượng canxi, canxi sẽ được chiết xuất từ xương của mẹ dẫn đến mất mật độ xương. Bưởi có thể cung cấp 2% nhu cầu canxi hàng ngày và kết hợp với các nguồn canxi khác có thể giúp ngăn ngừa mất mật độ xương do thiếu canxi.

Làm da sáng hơn

Bà bầu thường gặp vấn đề về mụn trứng cá và các vấn đề về da khác trong thời gian mang thai. Nồng độ hormone tăng lên trong thời gian mang thai là nguyên nhân gây ra các vấn đề này. Vitamin C trong bưởi có thể ngăn ngừa và làm da sáng hơn cho các bà bầu.

Tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Phụ nữ mắc bệnh tiểu đường khi mang bầu cần phải rất thận trọng về lượng đường trong máu để ngăn ngừa bất cứ biến chứng nào. Hàm lượng bưởi đường thấp làm cho nó trở thành trái cây lý tưởng để bổ sung trong thời gian mang thai. Nó làm tăng sức đề kháng insulin và dẫn đến lượng đường trong máu thấp hơn. Nó cũng giúp giữ trọng lượng trong tầm kiểm soát.

Theo phunutoday

Facebook Comments
loading...

loading...